Fai fatica a prendere sonno quando ti trovi in un letto nuovo? Sappi che non sei solo. Per molti viaggiatori la “maledizione della prima notte” si traduce in ore trascorse a rigirarsi e agitarsi tra le lenzuola, per ritrovarsi la mattina seguente intontiti e incapaci di godersi la giornata. È questo l’effetto che può avere un ambiente nuovo intorno a noi.
Ed è questa una delle ragioni per cui gli albergatori investono tanto tempo nella ricerca di tutto quanto può garantire ai propri ospiti la massima qualità del sonno, in un ambiente confortevole e rilassante. E se alcuni ci riescono, va detto che non sempre il viaggiatore o il turista si risvegliano con un sonno ristoratore alle spalle.
Per capirne qualcosa di più su questo importante argomento, abbiamo preso in esame oltre 2,5 milioni di recensioni su TripAdvisor, confrontando i punteggi attribuiti dai viaggiatori nei loro pernottamenti attraverso gli Stati Uniti, il Regno Unito e l’Unione Europea.
Le città in cui si dorme meglio
Analizzando nel nostro studio i dati raccolti riguardo a 50 città meta di turismo, distribuite tra Stati Uniti, Regno Unito ed Unione Europea, abbiamo scoperto che è Roma la città che offre ai suoi visitatori le migliori notti di sonno.
Nella ‘top 100’ deIl’ospitalità romana il punteggio medio di Roma raggiunge infatti 4.50 stelle su cinque per la categoria ‘Qualità del sonno’, con ben i due terzi (66.3%) dei visitatori della capitale italiana che hanno attribuito alla città il punteggio pieno di cinque stelle nelle recensioni sulla “Qualità del sonno”.
Lisbona e Praga si posizionano al secondo posto a pari merito, sempre per quanto riguarda i punteggi medi nella classifica della qualità del sonno ricavata dalla ‘top 100’ delle relative sistemazioni alberghiere.
Mediamente gli alberghi, ostelli e altri tipi di sistemazione sia a Lisbona che a Praga risultano avere ottenuto un punteggio di 4.47 stelle su 5 nelle recensioni di TripAdivisor riguardo alla categoria “Qualità del sonno”; inoltre per entrambe le città la percentuale di valutazioni con il punteggio pieno di cinque stelle è del 64.9% di. L’unica, peraltro leggerissima, differenza tra le due capitali sta nella percentuale di recensioni a una sola stella: 1.9% per Praga contro l’1.8% di Lisbona.
Scendendo dal podio delle migliori troviamo a seguire Parigi, che tra le città analizzate risulta dunque in terza posizione per quanto riguarda l’aspetto della qualità del sonno. Il punteggio attribuito dai visitatori alla capitale francese è mediamente di 4.44 stelle su cinque, con il 61.5% delle recensioni che esprimono piena soddisfazione (cinque stelle) in relazione alla categoria ‘Qualità del sonno’.
Recensioni sulla qualità del sonno: le 10 città migliori
| Posizione | Città | Paese | Valutazione media della qualità del sonno | Percentuale di recensioni a cinque stelle |
| 1 | Roma | Italia | 4.50 | 66.3% |
| 2= | Lisbona | Portogallo | 4.47 | 64.9% |
| Praga | Repubblica Ceca | 4.47 | 64.9% | |
| 3 | Parigi | Francia | 4.44 | 61.5% |
| 4 | Budapest | Ungheria | 4.43 | 62.0% |
| 5= | Firenze | Italia | 4.41 | 61.8% |
| Vienna | Austria | 4.41 | 60.5% | |
| 6= | Washington D.C. | Stati Uniti | 4.40 | 74.4% |
| Venezia | Italia | 4.40 | 61.7% | |
| 7= | Amsterdam | Paesi Bassi | 4.38 | 62.1% |
| Istanbul | Turchia | 4.38 | 61.0% | |
| 8 | Cracovia | Polonia | 4.37 | 57.1% |
| 9= | Chicago | Stati Uniti | 4.35 | 73.4% |
| Londra | Regno Unito | 4.35 | 61.6% | |
| 10 | Boston | Stati Uniti | 4.34 | 72.3% |
… e quelle in cui si dorme peggio
La nostra indagine ha evidenziato che all’estremità opposta della classifica si trova Copenhagen, alla quale i turisti e visitatori hanno attribuito il punteggio più basso in quanto a qualità del sonno: le recensioni di TripAdvisor rivelano impietosamente che su questo aspetto la capitale danese ottiene solo 4.02 stelle su cinque, con il 4.7% di valutazioni da una sola stella (circa una ogni venti).
Di poco migliore è il giudizio su Las Vegas, città al penultimo posto tra le 50 prese in esame: secondo i più recenti visitatori si merita un punteggio medio di 4.03 stelle su cinque; circa il 2% delle valutazioni (una ogni cinquanta) ha attribuito a Las Vegas una sola stella nella categoria relativa alla qualità del sonno.
Risalendo la classifica troviamo al terzultimo posto la città di Birmingham (Regno Unito): dalle recensioni dei visitatori che vi hanno pernottato la valutazione relativa alla categoria ‘Qualità del sonno’ risulta mediamente di 4.04 stelle su cinque; significativa la percentuale di recensioni che hanno attribuito una sola stella a questo aspetto: il 7.5%, ovvero circa una ogni dodici.
Recensioni sulla qualità del sonno: le 10 città peggiori
Posizione | Città | Paese | Valutazione media della qualità del sonno | Percentuale di recensioni con una sola stella |
| 1 | Copenhagen | Danimarca | 4.02 | 4.7% |
| 2 | Las Vegas | Stati Uniti | 4.03 | 2.0% |
| 3 | Birmingham | Regno Unito | 4.04 | 7.5% |
| 4 | San Diego | Stati Uniti | 4.05 | 1.8% |
| 5 | Oxford | Regno Unito | 4.06 | 6.1% |
| 6 | Bristol | Regno Unito | 4.07 | 5.9% |
| 7= | Filadelfia | Stati Uniti | 4.09 | 1.7% |
| Antalya | Turchia | 4.09 | 5.3% | |
| 8 | Atlanta | Stati Uniti | 4.11 | 1.7% |
| 9= | Los Angeles | Stati Uniti | 4.12 | 1.5% |
| Miami | Stati Uniti | 4.12 | 1.7% | |
| 10= | Honolulu | Stati Uniti | 4.13 | 1.3% |
| Bruxelles | Belgio | 4.13 | 4.0% |
Valutazioni sulla qualità del sonno nelle città degli Stati Uniti
La nostra ricerca ha messo in evidenza che Washington DC risulta la città migliore degli Stati Uniti in quanto a ‘Qualità del sonno’, con un punteggio medio di 4.4 stelle su cinque in questa categoria di valutazione.
Las Vegas viceversa si posiziona in fondo alla classifica della qualità del sonno: i viaggiatori che hanno pernottato nei vari tipi di strutture che la città offre hanno attribuito un punteggio medio di sole 4.03 stelle su cinque per quanto riguarda questo aspetto.
Valutazioni sulla qualità del sonno nelle città dell’Unione Europea
Tra le città europee prese in esame Roma registra il migliore punteggio medio per quanto riguarda la categoria ‘Qualità del sonno’ nelle recensioni di TripAdvisor: i visitatori che hanno pernottato nei vari tipi di struttura di ospitalità che la capitale italiana offre le hanno attribuito una media di 4.5 stelle su cinque.
Copenhagen si posiziona invece in fondo alla classifica delle città analizzate in questa indagine, con un punteggio di 4.02 stelle su cinque in base alle recensioni dei visitatori.
Valutazioni sulla qualità del sonno nelle città del Regno Unito
Secondo le recensioni di TripAdvisor Londra è la città che, con le sue varie opportunità di pernottamento, offre la migliore ‘Qualità del sonno’. La capitale del Regno Unito ha ottenuto infatti un punteggio medio di 4.35 stelle su cinque in base alle valutazioni relative a questa categoria di giudizio.
In fondo alla classifica delle città prese in esame dal nostro studio troviamo invece Birmingham: per quanto riguarda la qualità del sonno alla seconda città del Regno Unito i visitatori hanno assegnato solo 4.04 stelle su cinque.
Dove si dorme meglio in assoluto: una panoramica delle strutture alberghiere
In base al confronto dei dati, il nostro studio ha evidenziato che l’AJWA Sultanahmet (Istanbul) e il Manayunk Chambers Guest House (Filadelfia) sono i due alberghi in cui la qualità del sonno è la migliore in assoluto, con un punteggio pieno di cinque stelle su cinque.
Al secondo posto, a breve distanza e a pari merito, troviamo The Publishing House Bed and Breakfast (Chicago) e il Fairmont Grand Del Mar (San Diego): l’unica differenza tra le due strutture è una percentuale leggermente più alta di recensioni a punteggio pieno (cinque stelle) riconosciute dai visitatori al bed&breakfast di Chicago (98.39%).
Scendendo la classifica delle strutture migliori in cui poter contare su una notte di sonno ristoratore quando si è in viaggio, incontriamo al terzo posto a pari merito Le Bristol Paris (Parigi) e il Ben Cruachan Guest House (Edimburgo), entrambi con un punteggio medio di 4.97 stelle nelle recensioni dei visitatori.
Anche in questo caso va però segnalata una piccola differenza: il Ben Cruachan Guest House si guadagna un punteggio leggermente più alto se confrontiamo i dati relativi alla percentuale di recensioni a punteggio pieno (97.22% contro il 97.12% della struttura parigina).
La “Top 10” del sonno, in base alle recensioni di TripAdvisor
| Posizione | Area geografica | Città | Hotel | Valutazione sulla qualità del sonno | Percentuale di recensioni a 5 stelle |
| 1= | Unione Europea | Istanbul | AJWA Sultanahmet | 5.00 | 100.00% |
| Stati Uniti | Filadelfia | Manayunk Chambers Guest House | 5.00 | 100.00% | |
| 2= | Stati Uniti | Chicago | The Publishing House Bed and Breakfast | 4.98 | 98.39% |
| Stati Uniti | San Diego | Fairmont Grand Del Mar | 4.98 | 98.21% | |
| 3= | Unione Europea | Parigi | Le Bristol Paris | 4.97 | 97.12% |
| Regno Unito | Edimburgo | Ben Cruachan Guest House | 4.97 | 97.22% | |
| 4= | Unione Europea | Stoccolma | Ett Hem | 4.96 | 95.56% |
| Unione Europea | Atene | AD Athens Luxury Rooms and Suites | 4.96 | 96.15% | |
| 5= | Unione Europea | Lisbona | Corpo Santo Lisbon Historical Hotel | 4.95 | 95.00% |
| Unione Europea | Lisbona | Hotel Britania Art Deco – A Lisbon Heritage Collection | 4.95 | 95.16% | |
| Unione Europea | Istanbul | Raffles Istanbul | 4.95 | 95.45% | |
| Regno Unito | Londra | Royal Lancaster London | 4.95 | 94.83% | |
| Stati Uniti | Washington DC | Lyle Washington DC | 4.95 | 94.55% | |
| Stati Uniti | Washington DC | Trump International Hotel Washington D.C. | 4.95 | 96.30% | |
| 6= | Unione Europea | Venezia | Hotel Nani Mocenigo Palace | 4.94 | 94.12% |
| Unione Europea | Roma | Hotel Artemide | 4.94 | 95.77% | |
| Unione Europea | Praga | BoHo Prague Hotel | 4.94 | 93.85% | |
| Unione Europea | Istanbul | Sheraton Istanbul City Center | 4.94 | 94.12% | |
| Unione Europea | Budapest | Prestige Hotel Budapest | 4.94 | 93.83% | |
| Unione Europea | Amsterdam | Waldorf Astoria Amsterdam | 4.94 | 95.38% | |
| Regno Unito | Londra | Canopy By Hilton London City | 4.94 | 94.44% | |
| Regno Unito | Oxford | Whispering Cottages Bed and Breakfast | 4.94 | 94.12% | |
| Stati Uniti | Orlando | Wyndham Garden Orlando Universal I Drive | 4.94 | 93.75% | |
| 7= | Unione Europea | Istanbul | Shangri-La Bosphorus Istanbul | 4.93 | 95.35% |
| Unione Europea | Barcellona | Serras Barcelona | 4.93 | 93.61% | |
| Regno Unito | Brighton | The Twenty One | 4.93 | 93.81% | |
| Regno Unito | Glasgow | 15Glasgow | 4.93 | 94.22% | |
| 8= | Unione Europea | Roma | Singer Palace Hotel | 4.92 | 93.44% |
| Unione Europea | Praga | Four Seasons Hotel Prague | 4.92 | 93.25% | |
| Unione Europea | Praga | Hotel Residence Agnes | 4.92 | 92.59% | |
| Unione Europea | Parigi | Hôtel Signature Saint-Germain- des-Prés | 4.92 | 91.96% | |
| Unione Europea | Firenze | Hotel David | 4.92 | 93.14% | |
| Regno Unito | Brighton | 27 Brighton Guesthouse | 4.92 | 91.67% | |
| Regno Unito | Londra | Pan Pacific London | 4.92 | 92.31% | |
| Regno Unito | Londra | Shangri-La The Shard London | 4.92 | 91.67% | |
| Regno Unito | Londra | The Gate | 4.92 | 91.67% | |
| Regno Unito | Londra | The Montcalm London Marble Arch | 4.92 | 92.16% | |
| Stati Uniti | Chicago | The Peninsula Chicago | 4.92 | 93.67% | |
| 9= | Unione Europea | Venezia | Venice Times Hotel | 4.91 | 90.91% |
| Unione Europea | Praga | Alcron Hotel Prague | 4.91 | 90.91% | |
| Unione Europea | Praga | Aria Hotel Prague | 4.91 | 92.98% | |
| Unione Europea | Praga | Mosaic House Design Hotel | 4.91 | 91.43% | |
| Unione Europea | Parigi | Hotel Grand Powers | 4.91 | 92.45% | |
| Unione Europea | Madrid | CoolRooms Palacio de Atocha | 4.91 | 90.63% | |
| Unione Europea | Barcellona | H10 Casa Mimosa | 4.91 | 92.31% | |
| Unione Europea | Amsterdam | Luxury Suites Amsterdam | 4.91 | 93.33% | |
| 10= | Unione Europea | Vienna | Palais Hansen Kempinski | 4.90 | 91.30% |
| Unione Europea | Parigi | Hôtel de Crillon – A Rosewood Hotel | 4.90 | 91.94% | |
| Unione Europea | Parigi | Hotel la Nouvelle République SPA | 4.90 | 89.66% | |
| Unione Europea | Milano | Room Mate Giulia | 4.90 | 90.11% | |
| Unione Europea | Barcellona | H10 Madison | 4.90 | 91.18% | |
| Unione Europea | Barcellona | Seventy Barcelona | 4.90 | 93.10% | |
| Unione Europea | Barcellona | The Corner Hotel | 4.90 | 89.60% | |
| Regno Unito | Edimburgo | Six Brunton Place Guest House | 4.90 | 90.81% | |
| Regno Unito | Birmingham | Elmdon Lodge | 4.90 | 91.41% | |
| Regno Unito | Birmingham | The High Field Town House | 4.90 | 92.50% | |
| Regno Unito | Glasgow | Alamo Guest House | 4.90 | 90.65% | |
| Regno Unito | Glasgow | Cathedral House | 4.90 | 90.00% | |
| Stati Uniti | Houston | The Lancaster Hotel | 4.90 | 92.31% | |
| Stati Uniti | Washington DC | Hotel Madera | 4.90 | 90.00% |
Gli alberghi migliori per la qualità del sonno nelle singole città
Se la qualità del sonno è una delle tue priorità quando ti trovi in viaggio, ecco infine una guida agli alberghi migliori da questo punto di vista. Per ciascuna delle 50 città prese in esame è indicata la struttura alberghiera premiata dalle recensioni di TripAdvisor.
Che si tratti di un bed&breakfast, di un piccolo boutique hotel o di un grande albergo delle più importanti catene internazionali, sono questi i posti migliori in cui pernottare per evitare (o quantomeno ridurre al minimo) gli effetti della “maledizione della prima notte”.
I migliori alberghi per la qualità del sonno nelle singole città
| Area geografica | Città | L’hotel migliore | Valutazione sulla qualità del sonno | Percentuale di recensioni a 5 stelle |
| Stati Uniti | Atlanta | The Candler Hotel Atlanta Curio Collection by Hilton | 4.81 | 85.83% |
| Stati Uniti | Boston | The Whitney Hotel Boston | 4.88 | 91.67% |
| Stati Uniti | Chicago | The Publishing House Bed and Breakfast | 4.98 | 98.39% |
| Stati Uniti | Honolulu | Prince Waikiki | 4.84 | 87.91% |
| Stati Uniti | Houston | The Lancaster | 4.90 | 92.31% |
| Stati Uniti | Los Angeles | Four Seasons Hotel Los Angeles at Beverly Hills | 4.80 | 87.92% |
| Stati Uniti | Miami | Four Seasons Hotel Miami | 4.81 | 87.22% |
| Stati Uniti | New York | Arlo Midtown | 4.88 | 88.46% |
| Stati Uniti | Orlando | Wyndham Garden Orlando Universal I Drive | 4.94 | 93.75% |
| Stati Uniti | Filadelfia | Manayunk Chambers Guest House | 5.00 | 100.00% |
| Stati Uniti | San Diego | Fairmont Grand Del Mar | 4.98 | 98.21% |
| Stati Uniti | San Francisco | Grand Hyatt at SFO | 4.86 | 90.50% |
| Stati Uniti | Seattle | The State Hotel | 4.85 | 85.00% |
| Stati Uniti | Las Vegas | Residence Inn Las Vegas Airport | 4.84 | 83.67% |
| Stati Uniti | Washington DC | Lyle Washington DC | 4.95 | 94.55% |
| Stati Uniti | Washington DC | Trump International Hotel Washington DC | 4.95 | 96.30% |
| Regno Unito | Birmingham | Elmdon Lodge | 4.90 | 91.41% |
| Regno Unito | Birmingham | The High Field Town House | 4.90 | 92.50% |
| Regno Unito | Brighton | The Twenty One | 4.93 | 93.81% |
| Regno Unito | Bristol | Southville Guest House | 4.87 | 86.96% |
| Regno Unito | Cambridge | Worth House | 4.84 | 86.96% |
| Regno Unito | Edimburgo | Ben Cruachan Guest House | 4.97 | 97.22% |
| Regno Unito | Glasgow | 15Glasgow | 4.93 | 94.22% |
| Regno Unito | Liverpool | Orrell Park Hotel | 4.84 | 87.50% |
| Regno Unito | Londra | Royal Lancaster London | 4.95 | 94.83% |
| Regno Unito | Manchester | Hyatt House Manchester Aparthotel | 4.88 | 87.69% |
| Regno Unito | Oxford | Whispering Cottages Bed and Breakfast | 4.94 | 94.12% |
| Unione Europea | Amsterdam | Waldorf Astoria Amsterdam | 4.94 | 95.38% |
| Unione Europea | Antalya | Akra | 4.70 | 81.61% |
| Unione Europea | Atene | AD Athens Luxury Rooms and Suites | 4.96 | 96.15% |
| Unione Europea | Barcellona | Serras Barcelona | 4.93 | 93.61% |
| Unione Europea | Berlino | Hotel am Steinplatz Autograph Collection | 4.86 | 88.89% |
| Unione Europea | Bruxelles | Hotel Amigo | 4.76 | 83.72% |
| Unione Europea | Budapest | Prestige Hotel Budapest | 4.94 | 93.83% |
| Unione Europea | Copenhagen | Hotel D’Angleterre | 4.87 | 88.98% |
| Unione Europea | Dublino | Hard Rock Hotel Dublin | 4.87 | 86.67% |
| Unione Europea | Firenze | Hotel David | 4.92 | 93.14% |
| Unione Europea | Francoforte | Premier Inn Frankfurt Messe hotel | 4.80 | 85.71% |
| Unione Europea | Heraklion | Olive Green Hotel | 4.86 | 88.31% |
| Unione Europea | Istanbul | AJWA Sultanahmet | 5.00 | 100.00% |
| Unione Europea | Cracovia | Holiday Inn Krakow City Centre – an IHG hotel | 4.86 | 87.29% |
| Unione Europea | Cracovia | Hotel Indigo Krakow Old Town – an IHG hotel | 4.86 | 87.50% |
| Unione Europea | Lisbona | Corpo Santo Lisbon Historical Hotel | 4.95 | 95.00% |
| Unione Europea | Lisbona | Hotel Britania Art Deco a Lisbon Heritage Collection | 4.95 | 95.16% |
| Unione Europea | Madrid | CoolRooms Palacio de Atocha | 4.91 | 90.63% |
| Unione Europea | Milano | Room Mate Giulia | 4.90 | 90.11% |
| Unione Europea | Monaco di Baviera | The Charles Hotel | 4.80 | 85.32% |
| Unione Europea | Parigi | Le Bristol Paris | 4.97 | 97.12% |
| Unione Europea | Praga | BoHo Prague Hotel | 4.94 | 93.85% |
| Unione Europea | Roma | Hotel Artemide | 4.94 | 95.77% |
| Unione Europea | Stoccolma | Ett Hem | 4.96 | 95.56% |
| Unione Europea | Venezia | Hotel Nani Mocenigo Palace | 4.94 | 94.12% |
| Unione Europea | Vienna | Palais Hansen Kempinski | 4.90 | 91.30% |
| Unione Europea | Varsavia | Hotel Bristol – a Luxury Collection Hotel Warsaw | 4.85 | 89.22% |
Come migliorare la qualità del sonno quando si è lontani da casa
Per aiutare i viaggiatori a trascorre una notte di riposo rigeneratore, Carl Walsh, esperto di sonno e fondatore e proprietario di BedGuru, ha voluto condividere con noi alcuni consigli e piccoli trucchi per migliorare la qualità del sonno quando ci si trova in viaggio. Seguendo le sue indicazioni potrai risvegliarti riposato e pronto ad affrontare al meglio la nuova giornata .
- Assicurati che la tua camera d’albergo abbia una temperatura ottimale: se fa troppo freddo batterai i denti tutta la notte, mentre se fa troppo caldo ti rigirerai sudato tra le lenzuola. In genere una temperatura fresca – tra i 15.5°C e i 20°C – aiuta a favorire il sonno.
- Portati il tuo guanciale in viaggio per sentirti a casa. Gli odori familiari – gli odori “di casa” – aiutano a sentirsi a proprio agio e ad addormentarsi più facilmente.
- Non esitare a farti cambiare la camera. Quando c’è qualcosa che non va molte persone preferiscono sopportare il disagio piuttosto che lamentarsi. Ma quando il disagio influisce sulla qualità del nostro sonno non dobbiamo lasciarci sopraffare dalla timidezza: il personale alberghiero è a nostra disposizione per risolvere questo tipo di problemi.
- Il “rumore bianco” e la musica classica hanno un effetto tranquillante che può favorire il sonno. Se il tuo partner russa o hai il sonno particolarmente leggero, ricorda che il rumore bianco può neutralizzare ogni suono circostante e di conseguenza aiutarti a prendere sonno. Inoltre sia il rumore bianco che la musica classica sono notoriamente in grado di ridurre il livello di ansia: concentrandosi sul suono si allontanano i pensieri ossessivi e ricorrenti.
- Lascia trascorrere circa 2-3 ore prima di coricarti dopo aver mangiato. È bene lasciar passare alcune ore tra il pasto serale e il sonno, in modo che il corpo possa disporre del tempo sufficiente per digerire il cibo ingerito.
- Portati qualche altro piccolo oggetto familiare da casa. Così come il guanciale, anche altri piccoli oggetti familiari (la propria coperta, i calzini preferiti, un diffusore di aromi, etc.) possono contribuire a ricreare un ambiente confortevole e rassicurante quando ci si trova lontano da casa.
- Appendi il cartello “Non disturbare” sulla maniglia della porta della tua stanza!
Conoscere e assaporare la cucina locale spesso è parte integrante del viaggiare e dell’esplorare nuove destinazioni. Non bisogna però dimenticare che se si vuole evitare il rischio di trascorrere una notte insonne alcuni cibi andrebbero evitati.
- I formaggi stagionati contengono alti livelli di tiramina, un amminoacido che può avere un effetto stimolante sul sistema nervoso.
- I cibi piccanti possono creare problemi digestivi; inoltre contengono la capsaicina, che in alcuni casi è in grado di alterare la termoregolazione corporea e, di conseguenza, rendere difficoltoso il processo di addormentamento.
- I cibi grassi, come gli hamburger o i fritti, appesantiscono la digestione e provocano bruciori di stomaco, creando una condizione che influisce negativamente sulla qualità del sonno.
- Il cioccolato fondente ha un effetto simile a quello delle bevande a base di caffeina: una barretta di cioccolato contiene infatti la stessa quantità di caffeina di tre tazze di decaffeinato. Il cioccolato è inoltre molto ricco di teobromina, un’altra sostanza stimolante che può accelerare il ritmo cardiaco e portare quindi all’insonnia.
Metodologia
Per riuscire a capire come si dorme nelle principali città meta di turismo abbiamo preso in esame le ultime 500 recensioni di TripAdvisor relative alle 100 principali strutture alberghiere di 50 diverse città, distribuite tra Stati Uniti, Regno Unito ed Europa.
Lo studio ha previsto l’analisi complessiva di 2,5 milioni di recensioni, scartando le strutture con meno di 100 recensioni totali. Per le strutture con più di 100 recensioni è stata quindi individuata la categoria “Qualità del sonno”, estrapolando i punteggi da 1 a 5 stelle attribuiti dai viaggiatori e calcolando la valutazione media.
I dati sono stati raccolti nel periodo di tempo compreso tra il 28/02/2022 e l’11/03/2022.
Questo lavoro è rilasciato con licenza Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License